適切な摂取量とタイミングが 　　　　　　　　　より大きな効果を生む
■ローディング期 クレアチンにはローディングが必要です。 １日合計２０ｇを約６日間摂取します。 （１回５ｇをお湯などに溶かして１日４回飲みます。）

■メンテナンス期
クレアチンのローディングが終了した後 （７日目以降）は、メンテナンス期に入ります。 メンテナンス期は１日２〜５g程度を食後や トレーニング後などのタイミングで摂取します。

■栄養成分表　／　製品１００g当たり

エネルギー	３７８Ｋｃａｌ	鉄	２０ｍｇ
たんぱく質　（無水物換算値）	８７．７ｇ(９２．７ｇ)	マグネシウム	１００ｍｇ
脂　質	２．２ｇ	ビタミンＡ	１１００IU
糖　質	１．８ｇ	ビタミンＢ１	５．０ｍｇ
ナトリウム	４５０ｍｇ	ビタミンＢ２	５．５ｍｇ
グルタミン	６５００ｍｇ	タミンＢ６	７．５ｍｇ
バリン	４８００ｍｇ	ビタミンＢ１２	１２ｕｇ
ロイシン	１１７００ｍｇ	ナイアシン	５ｍｇ
イソロイシン	４６００ｍｇ	ビタミンＤ	１６５IU
カルシウム	４００ｍｇ

■栄養成分表　／　製品２０g当たり

エネルギー	７５Ｋｃａｌ	マグネシウム	２０ｍｇ
たんぱく質	１７．５ｇ	ビタミンＡ	２２０IU
脂　質	０．４ｇ	ビタミンＢ１	１．０ｍｇ
糖　質	０．４ｇ	ビタミンＢ２	１．１ｍｇ
ナトリウム	９０ｍｇ	ビタミンＢ６	１．５ｍｇ
グルタミン	１３００ｍｇ	ビタミンＢ１２	２．４ｕｇ
バリン	９６０ｍｇ	ナイアシン	１．０ｍｇ
ロイシン	２３４０ｍｇ	ビタミンＤ	３３IU
イソロイシン	９２０ｍｇ	ビタミンＥ	３．３ｍｇ
カルシウム	８０ｍｇ	葉　酸	３０ｕｇ
鉄	４ｍｇ